• الرئيسية
• علوم وصحة

كشف أخصائي التغذية العلاجية المصري، الدكتور معتز القيعي، عن مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تعزز صحة القلب وتقي من خطر الجلطات المفاجئة، لما تحتويه من عناصر غذائية داعمة لصحة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات، وذلك وفقًا لما نقله موقع "مصراوي".

1- الشاي الأخضر.. مضاد الأكسدة الفعّال

يعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الخلايا من التلف، إلى جانب دوره في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يسهم في الوقاية من تصلب الشرايين والحفاظ على صحة القلب.

2- عصير البرتقال.. جرعة فيتامين تدعم القلب

يتميز عصير البرتقال بكونه مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، الذي يلعب دورًا محوريًا في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب. كما يحتوي على الألياف التي تسهم في خفض الكوليسترول، إضافةً إلى البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3- عصير الطماطم.. مضاد طبيعي لتصلب الشرايين

يحتوي عصير الطماطم على الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي القلب والأوعية الدموية من الأمراض المزمنة. كما يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين.

4- عصير الرمان.. درع الحماية من الجلطات

يعد عصير الرمان أحد المشروبات الفعالة في دعم صحة القلب، بفضل غناه بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الأوعية الدموية وتحسن تدفق الدم. كما يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الجلطات، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز صحة القلب.

ينصح الخبراء بإدراج هذه المشروبات ضمن النظام الغذائي اليومي لدورها الفعّال في الوقاية من أمراض القلب ودعم صحة الدورة الدموية، مما يسهم في تقليل المخاطر المرتبطة بالأزمات القلبية والجلطات المفاجئة.