• الرئيسية
• علوم وصحة

أداء مناسك العمرة يتطلب جهدًا بدنيًا كبيرًا، خاصة مع المشي لمسافات طويلة بين المشاعر المقدسة. في هذا الإطار، أكدت وزارة الحج والعمرة على ضرورة العناية بالقدمين لضمان راحة المعتمرين وتجنب الإرهاق والإصابات. وأوضحت الوزارة أن الالتزام بإرشادات بسيطة قد يجعل الرحلة الروحية أكثر راحة، مما يتيح للمعتمر التركيز على أداء المناسك دون معاناة جسدية.

تحديات المشي الطويل في المشاعر المقدسة

يواجه المعتمرون مشقة أثناء تنقلهم بين الحرم المكي والمناطق المحيطة، خاصة مع الازدحام وكثرة الحركة. ومع تغير درجات الحرارة، يمكن أن تؤدي بعض العادات الخاطئة، مثل المشي حافيًا أو ارتداء أحذية غير مريحة، إلى ظهور آلام أو إصابات في القدمين، مما قد يؤثر على استكمال المناسك بسهولة.

نصائح وزارة الحج والعمرة للحفاظ على صحة القدمين

لمساعدة المعتمرين على تقليل الإرهاق وضمان راحة أكبر أثناء أداء العمرة، قدمت الوزارة مجموعة من الإرشادات العملية، من بينها:

1. تجنب المشي حافيًا لمسافات طويلة

الكثير من المعتمرين يفضلون المشي حافي القدمين داخل الحرم، ولكن التنقل لمسافات طويلة دون حذاء قد يسبب التهابات، تشققات، أو إصابات بسبب الأسطح الساخنة أو غير المستوية. لذا، تنصح الوزارة بارتداء حذاء خفيف داخل الحرم واستخدام الأحذية المناسبة في المسافات الطويلة.

2. اختيار حذاء مناسب وداعم

ارتداء حذاء مريح أمر بالغ الأهمية خلال العمرة، خاصة إذا كان المعتمر يعاني من مشاكل في المفاصل أو القدمين. يُفضل اختيار الأحذية الطبية أو الرياضية التي توفر الدعم الكافي، مع تجنب الأحذية الضيقة أو المفتوحة التي قد تؤدي إلى احتكاك مؤلم أو تقرحات.

3. الحرص على الراحة بين الأشواط

مع تكرار الطواف والسعي، قد يشعر المعتمر بالإجهاد الشديد. لذا، من المهم أخذ قسط من الراحة عند الحاجة، سواء بالجلوس في الأماكن المخصصة أو استخدام المقاعد المتوفرة. هذا يساعد في تجنب الإرهاق الزائد، مما يضمن استكمال المناسك بسهولة وراحة.

4. ترطيب القدمين والعناية بها

تعتبر العناية اليومية بالقدمين جزءًا من الحفاظ على صحتها. ينصح باستخدام مرطبات خالية من العطور للحفاظ على نعومة الجلد، بالإضافة إلى غسل القدمين وتجفيفهما جيدًا لتجنب التقرحات أو الالتهابات التي قد تحدث نتيجة الرطوبة العالية أو المشي الطويل.

5. تجنب الإجهاد المفرط والتخطيط الجيد للمناسك

يُنصح المعتمرون بتنظيم جدولهم لأداء المناسك بمرونة، مع تجنب أوقات الذروة لتقليل الازدحام والمشي لمسافات طويلة دون راحة. كما يمكن الاستفادة من خدمات التنقل المتاحة لتخفيف المشقة.

رحلة روحية مريحة دون إرهاق

الاهتمام بالقدمين أثناء العمرة ليس رفاهية، بل ضرورة لضمان أداء المناسك براحة وسهولة. من خلال اتباع النصائح المقدمة من وزارة الحج والعمرة، يمكن للمعتمرين تقليل الإجهاد والاستمتاع بتجربة روحية خالية من المتاعب. لذا، احرص على تجهيز نفسك جيدًا والاعتناء بقدميك لضمان رحلة روحانية مريحة.