• الرئيسية
• علوم وصحة

كشف أخصائي التغذية عاصم حسن عن خمسة أنواع من القهوة تُعتبر الأكثر ضررًا على الصحة، وذلك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية التي تؤثر على الوزن، الأوعية الدموية، والقلب. وأوضح في مقطع فيديو متداول أن هذه المشروبات قد تؤدي إلى زيادة الدهون الحشوية، اضطرابات سكر الدم، وارتفاع ضغط الدم، مما يجعل استهلاكها المنتظم خطرًا على الصحة العامة.

كيف تغير كوب القهوة الصباحي حياة شخص؟

في لقاء مع أحد مدمني القهوة، تحدث محمد الغامدي، رجل أربعيني كان يستهلك أكثر من كوب يوميًا من هذه المشروبات السكرية. بعد تشخيصه بارتفاع الكوليسترول ودهون البطن، قرر التوقف عن تناول هذه المشروبات واستبدالها بالقهوة السوداء. وبعد شهرين فقط، لاحظ تحسنًا في طاقة جسمه، جودة نومه، وانخفاض وزنه، مما جعله يدرك حجم الضرر الذي كانت تسببه له هذه الأنواع.

1- الفرابتشينو: قنبلة سكرية تدمر الصحة

يُعد الفرابتشينو من أخطر أنواع القهوة، حيث يحتوي على 500 سعر حراري و65 جرامًا من السكر، وهي كمية ضخمة قد تؤدي إلى إتلاف الأوعية الدموية، وزيادة تراكم الدهون في الشرايين، مما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب.

2- الكراميل ميكاتو: خطر على القلب وضغط الدم

يحتوي هذا المشروب على 320 سعرًا حراريًا و45 جرامًا من السكر، وهو ما يساهم في رفع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب. مع الاستهلاك المستمر، قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة باضطرابات القلب.

3- الموكا: محفز قوي لإفراز الإنسولين

يُصنف مشروب الموكا ضمن المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، حيث يحتوي على 370 سعرًا حراريًا و40 جرامًا من السكر. هذا المحتوى العالي من السكر يؤدي إلى تحفيز إفراز الإنسولين بشكل مفرط، مما يزيد من احتمالات الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

4- الفانيلا لاتيه: جرعة مخفية من السكر

على الرغم من مظهره البريء، إلا أن الفانيلا لاتيه يحتوي على 250 إلى 300 سعر حراري و35 جرامًا من السكر، ما يجعله خيارًا غير صحي لمن يسعون للحفاظ على وزنهم ومستوى السكر في الدم.

5- القهوة المعلبة: مزيج من السكريات والمواد الحافظة

تُعتبر القهوة المعلبة من أكثر المشروبات الضارة، حيث تحتوي على 250 سعرًا حراريًا، فضلًا عن كونها غنية بالسكريات والمواد الحافظة، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي وتأثير سلبي على الأمعاء.

كيف تتجنب هذه الأنواع وتختار القهوة الصحية؟

✔️ استبدل هذه المشروبات بالقهوة السوداء بدون إضافات.

✔️ استخدم الحليب النباتي بدلاً من الحليب المحلى.

✔️ قلل من كمية السكر أو استخدم بدائل طبيعية.

✔️ احرص على اختيار القهوة العضوية الخالية من المواد الحافظة.