• الرئيسية
• منوعات

يشدد الأطباء وخبراء التغذية على ضرورة تناول أطعمة ومشروبات تحتوي على نسبة عالية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.

وينصح الأطباء بزيادة المشروبات الطبيعية في رمضان لأن الجسم يخسر كمية كبيرة من السوائل خلال نهار شهر رمضان، خصوصا في الأجواء الحارة، ما يفرض الحاجة إلى مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها على وجبتي الإفطار والسحور في رمضان لتزويد الجسم بالسوائل التي يحتاجها، بحسب موقع 24.ae عن صحيفة تايمز أوف إنديا.

وفيما يلي قائمة بتلك الأطعمة والمشروبات:
* الخيار والخضراوات

* البطيخ

* ماء جوز الهند

* الأطعمة الفقيرة الملح

* العصائر الطازجة