• الرئيسية
• علوم وصحة

كشف خبراء الصحة عن فوائد تناول حبتين من القرنفل قبل النوم، وفقًا لما ذكره موقع medicinenet. وأوضح الخبراء الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من هذه العادة، وهي كالتالي:

1. تنظيم مستويات السكر في الدم
يعد القرنفل فعالًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني. يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات الجلوكوز، الدهون الثلاثية، والكوليسترول.

2. العناية بصحة الفم
تتمتع حبات القرنفل بخصائص مضادة للميكروبات، مما يساعد في علاج آلام الأسنان واللثة، بالإضافة إلى تقليل التهاب اللثة.

3. تخفيف السعال
يُعتبر القرنفل طاردًا للبلغم، وهو فعال في علاج السعال وأمراض الجهاز التنفسي العلوي.

4. تعزيز صحة الأمعاء
القرنفل غني بالألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله مفيدًا لتحسين صحة الأمعاء وتخفيف عسر الهضم وتقليل الغازات.

5. دعم صحة الكبد
يعد تناول القرنفل قبل النوم خطوة إيجابية لحماية الكبد من التلف، وتقليل خطر الإصابة بتليف الكبد وسرطان الكبد.

6. تخفيف الألم والتوتر
يُعرف القرنفل بتأثيراته المسكنة للألم والمضادة للالتهابات، ويساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل والصداع.

7. تعزيز صحة العظام
يحتوي القرنفل على نسبة عالية من المنجنيز، وهو معدن ضروري لبناء العظام والحفاظ على كثافتها.

8. حماية من الالتهابات
يحتوي القرنفل على الأوجينول، الذي يمتاز بخصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا والفطريات، ما يساعد على الحماية من العدوى.