• الرئيسية
• علوم وصحة

كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن الأنواع المثلى من الملابس التي يُنصح بارتدائها أثناء النوم لتحقيق أقصى درجات الراحة والجودة في النوم.

وأوضح الحداد في فيديو نشره أن العلماء صنفوا الملابس المريحة للنوم إلى أربع فئات: ملابس ثقيلة، متوسطة، خفيفة، أو النوم بدون ملابس. وقال إن الملابس المتوسطة هي الأفضل للنوم العميق، حيث توفر توازنًا مثاليًا بين الراحة والتدفئة المعتدلة مع الترطيب المناسب.

وأردف الحداد أن الملابس الخفيفة تحتل المرتبة الثانية، لأنها تقدم نفس الفوائد ولكن بدرجة أقل من التدفئة والترطيب. أما الملابس الثقيلة، التي تليها في الترتيب، فهي مفيدة في توفير الدفء الزائد، لكنها قد تكون غير ضرورية للأشخاص العاديين، باستثناء كبار السن الذين قد يحتاجون إلى تدفئة إضافية.

وأشار إلى أن النوم بدون ملابس، على الرغم من أنه خيار متاح، فهو لا يُفضل عمومًا لأنه قد يعرض الشخص للحشرات أو يفتقر إلى التدفئة المناسبة.

وأكد الحداد على ضرورة اختيار ملابس النوم التي لا تؤثر سلبًا على الأوعية الدموية والشرايين في الجسم، بل توفر راحة ودعماً خلال النوم.