• الرئيسية
• علوم وصحة

كشفت دراسة علمية جديدة نشرتها مجلة Gut Biomes أن تناول الزبادي لا يقتصر فقط على كونه خيارًا صحيًا للإفطار أو وجبة خفيفة، بل قد يكون له تأثير وقائي قوي ضد سرطان القولون. وأوضح الباحثون أن هذا التأثير يعود إلى البكتيريا النافعة الموجودة في الزبادي، والتي تلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض السرطانية.

كيف يؤثر الزبادي على الوقاية من سرطان القولون؟

أوضح فريق البحث أن هناك علاقة بين استهلاك الزبادي بانتظام وانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون، خاصةً في الجزء الداني منه. ويرجع ذلك إلى احتواء الزبادي على بكتيريا Bifidobacterium، التي تساعد في تعديل توازن الميكروبيوم المعوي، مما يقلل من فرص تكوّن الخلايا السرطانية.

ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي مرتين على الأقل أسبوعيًا لديهم معدلات إصابة أقل بسرطان القولون مقارنةً بمن يتناولونه بمعدل أقل، مما يشير إلى دور مباشر لهذه البكتيريا النافعة في تعزيز صحة القولون.

رأي العلماء: هل الزبادي ضروري للجميع؟

علق الدكتور توموتاكا أوجاي، أحد كبار الباحثين المشاركين في الدراسة، قائلاً: "يبدو من المنطقي تمامًا أن تناول الزبادي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون عبر تحسين توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء".

ومع ذلك، أكد أوجاي أن الزبادي ليس الخيار الوحيد للحصول على فوائد صحية مماثلة، إذ يمكن للأشخاص الذين لا يفضلون تناوله اللجوء إلى بدائل غذائية أخرى، مثل الخضروات الطازجة، الفواكه، والحبوب الكاملة، وجميعها تعزز صحة الجهاز الهضمي وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية.

نظرة أوسع: أهمية الميكروبيوم في الوقاية من السرطان

تشير الدراسات الحديثة إلى أن صحة الميكروبيوم المعوي تلعب دورًا أساسيًا في الوقاية من العديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان. فكلما زادت نسبة البكتيريا النافعة في الأمعاء، تحسن أداء الجهاز المناعي، مما يحد من التهابات الأمعاء المزمنة التي قد تؤدي إلى تكوين خلايا سرطانية.

وبهذا، يبرز دور النظام الغذائي الصحي في دعم هذا التوازن، سواء من خلال تناول الزبادي أو الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تسهم في تغذية هذه البكتيريا النافعة وتعزيز دورها الوقائي.

الخلاصة: خطوة بسيطة لحماية صحتك

تظهر هذه الدراسة أن مجرد إضافة الزبادي إلى نظامك الغذائي يمكن أن يكون خطوة فعالة نحو تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. ومع ذلك، فإن تبني نمط حياة صحي شامل، يعتمد على التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم، يظل المفتاح الأساسي للوقاية من الأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطان.

إذا كنت تبحث عن طرق لتعزيز صحتك المعوية وتقليل المخاطر الصحية، فقد يكون تناول الزبادي خيارًا بسيطًا لكنه مؤثر جدًا.