• الرئيسية
• علوم وصحة

كشف الدكتور سعود الشهري، في مقطع متداول على مواقع التواصل الاجتماعي، عن نقطتين إذا تم اتباعهما يقي الإنسان نفسه من الإصابة بمرض السكري.

وقال الشهري :"علمياً هناك نقطتين تقيك من مرض السكري، الأولى أن تحاول فقدان القليل من الوزن، والنقطة الثانية أن تحصل على نشاط بدني منتظم، ودائماً أقول 30 دقيقة رياضة لمدة 5 أيام كل أسبوع".

وأضاف الشهري :"طريقة إنزال الوزن ببساطة عن طريق الغذاء الصحي والنوم الصحي والبعد عن الضغوطات والأكلات المضروبة هذي والسكر الأبيض والنشويات مثل الدقيق الأبيض والأرز".

وتابع :"قبل الأكل تناول خضروات وهو أمر مهم جداً، وتناول مشروبات صحية مثل القرفة والينسون والشمر والحلبة وغيرها، وتحرك يومياً وابعد عن اللحوم المصنعة والملح الزائد، واستخدم زيت الزيتون وزيت السمسم".