• الرئيسية
• منوعات

الرمان هو فاكهة لذيذة تعرف علميًّا باسم بونيكا جراناتوم (Punica granatum)، وتظهر فاكة الرمان فى فصل الشتاء، يتميز الرمان بمحتواه الاستثنائي من مضادات الأكسدة على وجه التحديد، بالإضافة للعديد من المغذيات الهامة للصحة، والتي تجعل من الرمان فاكهة طبيعية مغذية وصحية.

وقالت بعد التقارير أن فاكهة الرمان تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة، فتناوله يساعد في تقوية الذاكرة، وتعزيز النوم بشكل أفضل، كما أنه يحتوي علي بعض العناصر الغذائية، مثل فيتامين C والفولات والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والألياف، وايضًا على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة التي تستهدف الالتهابات وتعزز صحة الدماغ بعدة طرق.

وكشفت الأبحاث أن الإلاجيتانين، وهو نوع من مضادات الأكسدة، يعد المستقلبات المشتقة من الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء في الرمان تظهر تأثيرات وقائية عصبية ضد مرض الزهايمر.

يمكن أن تساعد الكميات العالية من المغنيسيوم في الرمان على تعزيز النوم بشكل أفضل وتخفيف أعراض الأرق، حيث يساعد المغنيسيوم في استرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي.

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بفوائد الرمان للصحة العقلية، فيمكن صنع العصير الخاص بك من بذور الرمان، لأن العصائر المعلبة تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر.