• الرئيسية
• منوعات

يجهل الكثيرون الفوائد الصحية في الثوم، كما يبالغ آخرون في الاعتقاد بفوائده التي لا حصر لها، إلا أن دراسة جديدة حسمت الجدل بشأن الفوائد المتعلقة بالثوم ونسبة تناوله.

ووفقًا لتقرير نشرته مجلة "فرويندين" الألمانية فإن فوائد الثوم متعددة، بداية من البشرة إلى جهاز المناعة والتخلص من الوزن الزائد.

وأظهرت دراسة حديثة أن تناول الثوم بانتظام له تأثير إيجابي لتحسين رائحة الجسم، على المدى الطويل، خلافًا للتوقعات المعروفة بسبب رائحته الكريهة.

وأثبتت الدراسة، تمتع المتناولين للثوم بانتظام برائحة جسم أقضل من أولئلك اذين لا يتناولونه.

وفيما يلي، أبرز فوائد التناول المنتظم للثوم، وفقًا للمجلة الألمانية:

1 - إنقاص الوزن، حيث يحتوي على فيتامين B6، الذي يعزز التمثيل الغذائي، ويزيد حرق الدهون.

2 - تقوية جهاز المناعة، لاحتواء الثوم على مادة الأليسين المعروفة بآثارها المضادة للالتهابات، لذا نصحت المجلة بتناوله، خاصة في الأشهر الباردة من السنة.

3 - حماية البشرة، خاصةً من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وأشعة الشمس، كما يعزز إنتاج الكولاجين الطبيعي والإيلاستين في الجسم، ما يجعل البشرة أكثر نضارة ونعومة.

4 - خفض ضغط الدم، وتفتيح الأوعية الدموية، وخفض ضغط الشرايين، وخفض نسبة الكوليسترول، والتقليل من الإصابة بأمراض القلب.